2016年立冬养生吃什么

立冬”节气，是进入冬季的第一个节气，为冬季开始，因此很多人都很关心2016年立冬养生吃什么。那么2016年立冬养生吃什么呢?下面就让小编来介绍下吧!

　　2016年立冬养生吃什么

　　动物肝脏、胡萝卜

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。立冬养生吃胡萝卜增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。其次，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

　　芝麻、葵花子

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

　　吃饺子

为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。

　　海带、紫菜

2016年立冬养生吃什么？海带和紫菜都是不错的选择。人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

　　羊肉、鹌鹑和海参

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。

　　2016年立冬养生吃什么

　　2016冬天会很冷吗?

今年6月，气象专家表示超强厄尔尼诺现象已经结束。可惜，大家没有高兴几天，他的“妹妹”拉尼娜又要出来发威了!昨天，中国气象局召开新闻发布会表示：关于拉尼娜，现在是达到临界状态，还未真正进入，预计将在本月进入。专家预测， 2016-2017年冬天将形成一次拉尼娜事件。也就是说今年预计会比去年更冷一些。

厄尔尼诺(El Niño)是西班牙语“小男孩”的意思。拉尼娜(La Niña)是西班牙语“小女孩”的意思。拉尼娜也叫“反厄尔尼诺”现象，简单讲，拉尼娜现象与厄尔尼诺现象给地球气候带来的影响是相反的。比如：厄尔尼诺通常会让东南亚国家发生干旱，拉尼娜通常会让东南亚国家发生洪水。

　　拉尼娜对气候的影响

拉尼娜事件与厄尔尼诺事件一样，对区域或全球一半以上地区的气候有显著的影响拉尼娜对天气气候的影响大致与厄尔尼诺相反，但其影响程度和威力较厄尔尼诺要小。

研究显示：拉尼娜将使得我国大部出现冷冬热夏，登陆的热带气旋个数增多，还会出现“南旱北涝”的现象。统计结果显示，70%的概率使得我国冬季偏冷。

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