大暑的时候一般都是一年中最热的时候，因此这个时候修养身心以及养生是非常重要的事情，那么在今年大暑代表的意思和时间分别是是什么，大暑时节的注意事项，大暑的时候身上的湿气怎么排出呢，具体时间为哪一天？接下来大家就随小编一起了解看看~
大暑代表的意思和时间
代表的意思
暑，就是热，大暑就是非常热的含义。我们也可以从古人对它的描述中加深理解：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。
小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”意思是小暑15天以后就迎来真正酷暑的时节，是一个气温不断攀升的过程，直到下一个节气才迎来凉爽一点的气候。
具体时间为哪一天
经过查询即可知晓它在7月22日星期四，农历的六月十三。这个阶段全国普遍高温，各地热浪滚滚，万物蒸煮，既闷热又潮湿。为了度过这个阶段，古人把它称为“撑夏”，因为酷热难忍，食欲消退，靠着数日子才能盼到舒适的秋天到来。
加上冷暖气流经常交汇，雷雨总是不期而至，大家出门除了防晒，也要做好防雨工作，带好雨伞。
大暑的注意事项
1、控制运动强度
大暑时节天气炎热人们的体能消耗巨大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即到医院就诊。
2、及时适量补水
夏季运动出汗多，盐分丧失量大，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮的话会加重我们的心脏的负担。
大暑时节的注意事项
1、穿着棉质服装
在大暑时节的时候穿浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热量，穿起来比较闷热。棉织品透气、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。
2、晨练不宜过早
夏天天亮得比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。
3、避免阳光直射
夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更加不能光着上身的去运动。
大暑时节的民间俗语
1、大暑展秋风，秋后热到狂。
2、蚯蚓雨里叫，有雨没多少。
3、清早碱地返潮，近日将有雨浇。
4、树枝鲜叶落，下雨也随着。
5、蜻蜓高，晒得焦;蜻蜓低，满地泥。
6、泥鳅往上翻，必是大雨天。
7、水底泛青苔，天有大雨来。
8、炊烟向下埋，不久有雨来。
