挑战四姑娘山，教你如何成功登顶二峰

旅行是一次华丽的冒险，现在越来越多的人爱上旅行，从过去的跟团到自由行，紧接着一个人旅行。这样的发展过程中，女生一个人旅行的现象越来越多，且，越来越多的女生热衷于户外旅行。毋庸置疑，我就是其中之一。

那么今天，我就以四川四姑娘山为例，为大家详细讲解一下户外旅行指南。

这是我第一次前往四姑娘山，之前听闻许多不少骇人新闻，因此这座美丽的四姑娘山夹带了不少神秘色彩。但当我真正来到这里，并且以自己的路线去揭开四姑娘山这不一样的风光的时候，我发现凡是具备一点点户外经验的女生都可以战胜它。就想徒搭318前往拉萨一样。

以前从不写攻略的，这里详细为大家准备一份干货，希望对你有此帮助！但是不希望大家完全照旧我的攻略去走，原因很简单，每个人的选择不一样，不是所有人走的路都是好的，因此在查阅各个攻略的时候，尽量找出适合自己的，再重新整理。许多攻略很多时候并不适合任何一个人，尤其是户外的，稍有差错，后果不堪设想。因此，我整理出的这篇攻略大多情况下是结合许多人的需求，以及提醒所有女性该注意的地方。

每个人必须根据自身情况去准备。

首先装备

【一】背包，睡袋，帐篷，冲锋衣裤，速干衣裤，抓绒，徒步鞋（尽量穿比平时大一码两码的，因为长时间徒步，脚会因为水肿而膨胀），登山杖，雨衣。

【二】墨镜（或防护眼镜），防晒霜，头巾，保温杯，帽子，手套，头灯。

【三】士力架或巧克力，必要时补充能量很重要。

【四】袋装洗发水沐浴露（买不到袋装的，就带小瓶装的），准备小袋装一点洗衣粉。

【五】一次性袜子和内裤。（这是我常做的一件事。）

【六】披肩。

这是所有女生都喜欢的东西，在不能选择漂亮衣裙的情况下，披肩是凹造型当中最为文艺漂亮的必备品。然而，它的功能性并不只是这个。天气冷时可以披在肩上挡风寒，天气热时腰间一围，就是一条漂亮的花裙子。还有野餐，披肩铺在草地上就是一块大方得体的餐布。到了晚上，又可以变成床单。这一点，在睡青旅的时候，最能体现出来。

【七】摄影器材。

尽量越是轻巧最好，微单，小型单反，如果不追求画质，手机摄影也不差，现在的手机拍照功能都十分强大。

【八】感冒药，发烧药，止泻药，头痛药（预防）。薄荷膏或是风油精，缓解蚊虫叮咬引起的皮肤不适;减轻伤风鼻塞、头痛头晕的症状;恢复晒伤、烫伤的皮肤损伤以及秋冬季节滋润护肤。

【九】塑料袋。

除了背包自身有防雨罩以外，建议背包内的所有衣物，所带物品都分类用塑料袋装上，

一防止遇到雨雪天气，虽然背包有防雨罩，自身再穿上雨衣，但这并不保证背包里面就不会湿透。二，卫生。

这是我个人旅行中必备的东西，不论是背包还是拖行李箱。

【十】Bra（内衣，俗称胸罩）

女性的内衣为了增加其支撑性，大多有钢圈。这样的内衣在日常生活中能让女性更加漂亮和自信，但并不适合登山和进行其他的户外运动。

进行户外运动时穿着的内衣应该有以下特性：透气快干，不含棉最好是100%涤纶，并含有莱卡;没有钢圈，底部松紧适度，固定性好；没有衬垫，但又不能太薄，那种单层的背心式运动内衣虽然舒适，但影响美观，反而使女性不自在（实际上，我就喜欢这一种的。）；调整肩带长度的扣环要在后面，因为在前面会被背包的肩带压得很痛，当然最好不要有调整扣环;选择肩带为x型的，这样不易因动作过大而滑落。

【十一】湿巾，卫生巾。

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