挑战四姑娘山，教你如何成功登顶二峰

可以先前往双桥沟漂流和看四古娜措，由于当天我身体不适，因此没有随同伴一起前往，但在下午的时候，我还是酒店附近的游客中心买了张票坐车前往长坪沟（20块钱），距离7公里，主要是去整座四姑娘山唯一一座喇嘛寺转转。这是寺庙属于格鲁派藏传佛教之一的寺院，建于乾隆年间，很小。但寺院细看，还是不错的。绕着大殿的外墙，被建成了一个被保住的外廊，廊壁是一排排转经筒，可以去转一转。

且寺院外面的经幡也是一番风景。

随后可以沿着寺院门口前方的一条木栈道散散心，但不要走远，因为它很深，差不多7公里的样子，接着后面全是山路，很多人是早上进去，傍晚出来，大多绝色风光都藏在深处。如果想去看一看，得一早出发！

D3 【红杉林栈道】

四姑娘山主要以三条沟为主，每条沟的风景也不一样，通常游客都会选择在这三条路线旅行。红杉林栈道属于双桥沟，在那里也可以远观玉兔峰和冰川，自然风光十分大气美丽，尤其是苍古的红杉林像是林海一般。只是当天我们遇上雨天，但山雾缭绕也是一番风光。

在栈道附近会遇见租异域服饰的当地妇女，一般10块钱穿一次，任你穿着拍多少张相片。无意间碰到一对朝气蓬勃的阿姨穿着异域服饰之后就像大姐一般，在红杉林翩翩起舞，十分显眼。而这里的栈道也是休闲旅行度假的好去处。

【攀岩】

当然，除了栈道，还有更刺激冒险的旅途，那就是攀岩，这可是真正的户外攀岩，与城市的室内攀岩完全不一样，且这里又是高原。因此，对于攀岩，由于它属于户外运动，所以这一定要带上身份证或护照去当地报备。报备的地点就是在我所推荐入住酒店门口下面。

如果没有专业装备和经验，这里在报备的同时，可以让工作人员给你们安排一个领队，当然四姑娘山景区内开展户外运动是要收费的，不管是登山，攀冰，攀岩，穿越还是露营。

价格150，单次活动一次购票三日内有效，超过三日，则需要增购每日30元的户外门票。说实话，这价格真心便宜了。

攀岩，一定要注意以下几点：

【一】鞋子一定要专业攀岩的鞋子，且比平时脚穿鞋子的码数小到2-3码，甚至更小。虽然很痛，但攀岩过程中帮助极大。

【二】攀岩时，脚跟往下压，不能抬起，腰伸直，整个人像蜘蛛一样尽量靠近石壁！

【三】寻找手（抓）点和脚（踩）点的时候，一定要落实稳固，抬脚往上踩的时候发力迅速踩稳，不要犹豫。这次攀岩，没有带镁粉，完全手指在扣点，为抓稳，指甲都破损了！

【四】爬到终点的时候，手掌离地，双腿站直，双脚分开，身体站在绳索一侧，臀部往后，就感觉自己站在平地上，然后往下走，安全着落。实际上这个时候选择速降十分爽快。（如果没有任何经验，那就慢慢下来，完全第一！）

【四古娜措】

四古娜措完全可以放在最后，快要离开双桥沟的时候去看一看，味道有点颇似九寨沟。据说是四姑娘山沐浴的圣地，海拔有3580米。

这里湖水静谧，枯木老树静立，雪峰奇岩倒映，绿荫青草环绕，阳光下异彩纷呈，美不胜收，造就一幅绝美的人间画卷。如果是自驾或是包车过来的话，完全可以选择沿着山路一直走到这里，路上风光也是亮点。

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